Tips Gunakan Tabir Surya Sebelum Gerak

Tips Gunakan Tabir Surya Sebelum Gerak

Penting mengaplikasikan tabir surya sebelum berolahraga ‘outdoor’.

REPUBLIKA. CO. ID, JAKARTA — Olahraga di luar ruangan sangat baik untuk kesehatan dan meningkatkan imunitas. Namun karena Covid-19 masih mengancam, penting untuk tetap menjaga senggang, memakai masker atau face shield jika berada di kerumunan & rutin mengaplikasikan penyanitasi tangan.

Kegiatan olahraga outdoor juga harus berhadapan dengan paparan sinar ultra violet (UV) dari matahari. Walaupun sinar UV memberi manfaat untuk kulit, namun jika waktu & durasi paparan tidak tepat, tersebut bisa berkontribusi pada penuaan tenggat kanker kulit.

Sebab itulah, penting mengaplikasikan tabir surya sebelum berolahraga outdoor. Dokter Spesialis Indra peraba, dr Inneke Jane, mengatakan kalau tabir surya berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari dengan mengandung UVA dan UVB yang berbahaya bagi kulit.

Lalu bagaimana cara memilih & menggunakan tabir surya secara benar agar kulit terlindungi secara maksimal? Berikut uraiannya, dikutip republika. co. id , Senin (7/9).

1. Pilih menyembunyikan surya broadspectrum
Inneke menjelaskan, tabir surya broad spectrum artinya memiliki kandungan sun protection factor (SPF) dan protection grade of UV A (PA). Kedua kandungan tersebut penting apalagi PA yang menyampaikan perlindungan kulit terhadap radiasi UV A.

“Jadi semakin banyak tanda plus pada PA menunjukkan semakin tinggi perlindungannya, ” kata pendahuluan Inneke dalam diskusi yang disiarkan dalam Live Instagram Nivea Indonesia pada Ahad (6/9).

2. Pilih tabir surya minimal SPF 30
Untuk melindungi kulit secara suntuk ketika berolahraga di outdoor, kandungan SPF-nya minimal 30. Itupun untuk olahraga yang dilakukan di bawah tanda 9 pagi, jika lebih dia menganjurkan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF 50 karena ruang ultra violetnya juga semakin mulia.

3. Gunakan tabir surya water resistance
Berolahraga di luar ruangan tentu memicu keringat dalam jumlah yang banyak. Karena itulah penggunaan tabir surya yang water resistance penting supaya manfaat tabir surya tidak gampang hilang.

“Kalau semisal lari, saya pilih yang menyesatkan likuid karena semakin nyaman pada kulit. Tabir surya yang konsistensinya kental itu malah bikin peluh buntet karena si keringat ketutup sama tabir surya, ” logat Inneke.

4. Aplikasikan secara berkala
Bagi kalian yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga di sungguh ruangan, penting untuk mengaplikasikan menyembunyikan surya secara berkala.

“Di apply setiap 3 atau 4 jam sekali, dan pastikan kita lap dulu keringatnya. Jadi pas sunscreen diaplikasikan manfaatnya bisa suntuk ke kulit, ” jelas Inneke.